- L'ACCOMPAGNEMENT 1:1 -

Tout va bien. Mais pas vraiment.
→Tu sens un décalage
entre ce que tu vis, qui tu es et ce que tu veux.

Un accompagnement 1:1 pour arrêter de laisser les « il faut »,
le besoin de plaire et les attentes des autres décider à ta place.

Sortir des cases. Mieux comprendre ce qui se joue. Faire des choix qui te ressemblent.

Brouillard mental

Recul & clarté

Doutes/jugements

Compréhension de soi

Procrastination

Passage à l’action

Vie subie

Vie choisie et assumée

Avant d'aller plus loin...

Cette page est riche en texte (je l’admets ),
mais tu auras toutes les informations avant de prendre rendez-vous avec moi.

➜ Tu vas découvrir ma manière de travailler, le fonctionnement de l’accompagnement et son tarif.

➜ Si ça te parle, tu pourras ensuite réserver un appel pour que nous fassions connaissance.

➜ L’objectif de cet appel n’est pas de te convaincre ou de contrer tes « objections ». On se rencontre, tu me racontes ce que tu vis, je réponds à tes questions et à la fin, nous nous disons simplement si c’est oui ou non. Pour toi comme pour moi.

➜ C’est, à mes yeux, la façon la plus juste de commencer une relation de coaching.

Cet accompagnement est pour toi si…

➜ Tu dis oui alors que tu penses non.

➜ Tu réfléchis pendant des semaines avant de prendre une décision parce que tu as peur de faire le mauvais choix.

➜ Tu repousses quelque chose que tu sais important pour toi.

➜ Tu doutes de tes choix et tu cherches la validation des autres.

➜ Tu te compares et finis par te demander si tu devrais être plus comme les autres.

➜ Tu n’oses pas prendre ta place, dire ce que tu penses ou faire quelque chose qui pourrait déplaire.

➜ Tu sais qu’une situation ne te convient plus… mais tu continues à composer avec.

➜ Tu essaies d’être plus motivé·e, plus discipliné·e, plus confiant·e, plus ceci ou moins cela…

➜ Ou tu as déjà énormément réfléchi à ton problème, mais tu continues malgré tout à tourner en rond.

Pourquoi j'ai créé l'accompagnement

Je sais ce que c’est de faire ce qu’il « faut », de s’adapter, de procrastiner, de douter de soi, de vouloir bien faire… et de se perdre en chemin.

J’ai investi beaucoup d’argent dans des formations et des accompagnements avec, à chaque fois, la sensation d’avoir enfin trouvé LA solution, LE raccourci à tous mes problèmes, La formation pour me sentir légitime. Celle pour bien communiquer sur Instagram. Pour trouver ma mission de vie. Pour perdre du poids…

J’ai appliqué les conseils comme il fallait, j’ai adopté les stratégies qu’on me conseillait et, finalement, je finissais souvent par m’épuiser et par me juger de ne pas rentrer dans les cases.

Pourquoi ça ne marchait pas ?

Parce que je suivais des stratégies et des règles qui n’étaient pas forcément faites pour moi.

Et c’est là que j’ai compris que je n’avais pas besoin d’une nouvelle méthode.

J’avais besoin d’un espace pour :

– déposer ce qui tourne dans ma tête,
– faire le tri entre ce que je veux vraiment et ce que je crois devoir vouloir,
– et explorer des sujets que je n’abordes pas forcément avec mes proches.

Parce que dans un quotidien où tout va vite, où il faut avancer, décider, gérer, produire, répondre aux sollicitations…

prendre un vrai temps pour revenir à soi est essentiel.

Et je crois profondément qu’on en a besoin.

Qu'est ce que l'accompagnement ?

Pas de programme pré-enregistré.
Pas de méthode plaquée sur toi.
On travaille en 1:1.

Chaque séance part de toi, de ta réalité, de ce que tu vis aujourd’hui et de ce qui tourne dans ta tête.

Mais on ne s’arrête pas forcément à la première explication que tu donnes à ce que tu vis.

Parce que derrière un « je ne suis pas capable », un « je manque de confiance », un « je procrastine », un « je devrais être plus comme ça » ou encore un « cette personne m’empêche d’avancer », il peut se jouer quelque chose de très différent de ce que tu imagines.

Et c’est justement ce qu’on va chercher à comprendre ensemble.

C’est pour ça qu’on part de toi. Pas d’une méthode toute faite.

1. Comprendre ce qui se joue en toi

En séance, on ne cherche pas forcément à supprimer immédiatement ce que tu considères comme un « problème ».
On cherche d’abord à comprendre ce qui se joue derrière.

Prenons la procrastination par exemple, est-ce que tu repousses parce que…
– Tu as peur du regard des autres ?
– L’objectif que tu poursuis n’est finalement pas si important pour toi ?
– Tu essaies de faire les choses comme tu penses qu’elles «devraient » être faites ?
– Ne pas agir te permet aussi d’éviter quelque chose ?
-Ou parce que tu t’imposes un niveau d’exigence qui rend chaque action beaucoup plus lourde qu’elle ne devrait l’être ?

Il n’y a pas de réponse universelle.

Même les mécanismes dont tu veux te débarrasser ont souvent une logique :
ils peuvent chercher à te protéger, à t’éviter quelque chose ou à répondre à un besoin.

Comprendre cette logique ne veut pas dire rester bloqué·e dedans.

Au contraire.
C’est ce qui te permet d’arrêter d’agir uniquement sur les symptômes et de commencer à faire bouger ce qui les maintient.

2. Un regard extérieur pour aller plus loin dans ta réflexion

Le problème quand on réfléchit seul·e ?

On réfléchit avec nos propres angles morts.

Tu peux être très lucide, très introspectif·ve, avoir déjà énormément réfléchi à ton problème…

➜ Tu seras limitée car tu le regardes toujours depuis ton propre point de vue.
➜ Tu réfléchis à ton problème avec le même regard qui essaie de le résoudre.
➜ Tes raisonnements ont des angles morts.

C’est précisément l’intérêt d’un regard extérieur.

Mon rôle n’est pas de réfléchir à ta place ni de te donner « la bonne réponse ».

C’est de confronter ton raisonnement, questionner ce qui te paraît évident et mettre en lumière ce que tu ne vois peut-être plus.

Parfois, je vais te soutenir.
Parfois, je vais te challenger.

Et parfois, une seule question va complètement déplacer la façon dont tu regardais une situation depuis des mois.

Pas parce que je sais mieux que toi ce qui est bon pour toi.
Mais parce que je ne regarde pas ta situation depuis le même endroit que toi.

3. Faire des choix qui te ressemblent

Je ne crois pas aux moules uniques dans lesquels tout le monde devrait rentrer.

Le but n’est pas que tu reproduises ce que je fais ou que tu deviennes une version idéale que quelqu’un d’autre a dessinée pour toi.

On peut penser qu’on « devrait » vouloir une carrière ambitieuse, une vie de couple, plus d’argent, devenir entrepreneur·e, voyager davantage, avoir des enfants, avoir une vie parfaitement équilibrée…

Alors qu’au fond, autre chose compte davantage pour nous.

Et tant qu’on essaie de construire sa vie autour d’un idéal emprunté à quelqu’un d’autre, on finit facilement par croire que le problème vient de nous.

Une partie de notre travail consiste donc à comprendre ce qui te drive réellement.

Pas ce qui « devrait » te driver.
Ce qui te drive, toi.

À partir de là, tu vas pouvoir faire des choix différents.

Des choix qui ne viennent plus uniquement de ce que tu crois devoir faire, de la peur de décevoir ou du regard des autres.

Mais de ce qui compte réellement pour toi.

On peut travailler sur…

Confiance en soi

Comprendre ce qui nourrit tes doutes, sortir de la suradaptation et du besoin de plaire pour prendre davantage ta place.

Relations

Comprendre ce qui se joue dans tes relations, sortir des schémas qui se répètent, t’affirmer et poser tes limites quand c’est nécessaire.

Vie pro

Questionner ce qui te bloque ou ne te convient plus, t’affirmer, faire des choix pro qui ont du sens pour toi et retrouver la gniak/l’envie de se lever chaque matin.

Choix et changements de vie

Faire le tri entre ce que tu veux vraiment et ce que tu crois devoir vouloir pour construire une vie davantage choisie qu’adaptée.

Et souvent, les sujets se mélangent.

Parce qu’en travaillant sur tes relations, quelque chose peut bouger dans ta vie professionnelle.

En travaillant sur ton rapport au regard des autres, quelque chose peut changer dans tes choix.

Le vrai sujet n’est pas toujours là où on pensait le trouver !

Ce que ça change concrètement dans ta vie…

➔ Tu arrêtes de dire oui quand tu penses non.

➔Tu poses une limite sans passer 3 jours à culpabiliser.

➔Tu arrêtes de remettre à demain ce que tu sais être important pour toi.

➔Tu poses ta candidature, tu lances ton projet ou tu envoies ta proposition sans attendre de te sentir parfaitement prêt·e.

➔Tu prends davantage ta place sans avoir besoin de te justifier.

➔Tu prends une décision sans attendre la validation des autres.

➔Tu reconnais qu’une situation ne te convient plus au lieu de chercher à tout prix comment mieux la supporter.

➔Ou, à l’inverse, tu réalises qu’une situation que tu voulais envoyer valser t’apporte beaucoup plus que ce que tu regardais jusque-là.

➔ Tu arrêtes progressivement de mesurer ta vie avec les critères des autres.

➔Tu comprends mieux ce que tu veux et ce qui compte réellement pour toi.

➔Tu fais moins de choix à partir des : « Il faut… » « Je devrais… » « À mon âge, je suis censé·e… » « Les autres vont penser que… »

➔Et davantage à partir de :« Et moi, qu’est-ce qui fait réellement sens pour moi ? »

La structure de l'accompagnement

Un rythme pensé pour avancer en profondeur et te laisser du temps pour expérimenter

3 mois d’accompagnement

Un cadre pensé pour créer une impulsion, expérimenter et intégrer dans la durée.

8 séances de coaching

100% personnalisées en fonction de ce que tu vis et de ce qui émerge au fil de l’accompagnement.

1 travail préparatoire

Avant notre 1ère séance, tu remplis un document (ce que tu vis, ce que tu veux, ce qui te freine, ce qui te drive). Je peux ainsi mieux comprendre ta situation et aller au cœur des sujets pendant nos séances.

Un suivi entre les séances

Un accès à Telegram pendant les 3 mois pour partager ce qui émerge, débloquer une situation ou prolonger une réflexion entre deux séances.

Répartition des séances

S10

S11

S12

→ Le premier mois

L’impulsion

Les 4 premières semaines sont rythmées par une séance hebdomadaire.

Un rythme soutenu pour mettre en lumière ce qui se joue, ouvrir de nouvelles perspectives, provoquer des prises de conscience et commencer à expérimenter autrement.

→ Les 2 derniers mois

Intégrer et ajuster

Durant les 2 derniers mois, les séances sont espacées de 15 jours.

Ce temps te permet d’intégrer, d’expérimenter dans ton quotidien et d’ajuster.

Parce que le changement ne se fait pas uniquement en séance. Il se construit aussi dans ta vraie vie.

→ Entre les séances

Un suivi Telegram

Pendant les 3 mois, tu peux m’écrire si une question émerge, si tu bloques ou si tu veux prolonger une réflexion entre deux séances.

Je suis disponible du mardi au vendredi de 10h à 18h, avec une réponse sous 48h.

Tu peux ainsi avancer tout en gardant ton autonomie.

Ton investissement

Paiement en 3 fois

3 x 290

Soit 870 au total

Paiement en 1 fois

800

Soit 800 au total
+ 70 € économisés

Tous mes tarifs incluent la TVA (20 %).

Le cadre et l’organisation

L’accompagnement se déroule en visio.
Je réponds aux messages Telegram du mardi au vendredi de 10h à 18h
Mon calendrier de coaching est ouvert du mardi au vendredi de 10h à 19h
Si aucun créneau ne te convient, tu peux m’écrire à contact @ sarahvinet.com
Les CGV de l’accompagnement

Ce n’est pas pour toi si…

Tu cherches une méthode miracle.
Tu cherches un sauveur.
Tu veux que quelqu’un décide à ta place.
Tu veux de grands changements sans rien questionner ni expérimenter différemment.

Je ne vais pas t’aider à devenir parfait·e.
Je ne vais pas faire disparaître tous tes doutes.
Je ne vais pas te courir derrière.
Je ne vais pas décider à ta place, ni te sauver.

Je suis là pour t’aider à t’observer, à voir ce que tu ne vois pas toujours seul·e
et à faire des choix qui te ressemblent davantage.

Témoignages - Ce qu'elles ont vécues

➔Rim a déposé les armes et fait la paix avec son corps

➔Julie a retrouvé confiance en elle et en l’avenir

➔Margot a pu mettre un stop à des années de comportements automatiques

➔Anne s’est reconnectée à ses besoins profonds

Et toi ? Qu’est-ce que tu veux vraiment ?

On doute, on repousse certaines décisions, on reproduit les mêmes schémas…

Et à force, on finit par s’habituer à des choses qui, au fond, ne nous conviennent plus vraiment.

On compose.
On s’adapte.
On se dit que ce n’est « pas si grave », qu’on verra plus tard, qu’on devrait déjà être content·e de ce qu’on a.

Et pendant ce temps, le décalage s’installe…

Entre ce que tu vis et ce que tu aimerais vivre.
Entre les choix que tu fais et ce qui compte réellement pour toi.
Entre la personne que tu montres aux autres et celle que tu sens être au fond.

Le but n’est pas de devenir une « meilleure version de toi-même ».

Mais d’arrêter progressivement de construire ta vie autour de ce qu’on attend de toi et de commencer à la construire autour de qui tu es.

Et ça ne veut pas forcément dire tout envoyer valser.

Peut-être que tu crois devoir trouver comment être plus motivé·e dans ton travail…
alors que la vraie question est de savoir pourquoi tu t’obstines à rester.

Peut-être que tu veux apprendre à mieux supporter une relation…
alors que tu as surtout besoin de t’autoriser à reconnaître qu’elle ne te convient plus.

Ou peut-être que tu veux tout envoyer valser…
alors qu’en regardant la situation autrement, tu vas réaliser qu’elle t’apporte beaucoup plus que ce que tu voyais.

C’est aussi ça qu’on vient faire ensemble :
ne pas décider à l’avance de la réponse.

Questionner ce qui te paraît évident, regarder ce que tu ne regardais peut-être plus et comprendre ce qui fait réellement sens pour toi.

Si les mots de cette page résonnent avec ce que tu vis actuellement,
je t’invite à réserver un appel avec moi.

Il est gratuit et sans engagement.

L’objectif n’est pas de te convaincre ou de contrer tes « objections ».

On fait connaissance.
Tu me racontes ce que tu vis.
Je réponds à tes questions.
Et nous regardons si nous avons envie de travailler ensemble.

À la fin, nous nous disons simplement si c’est oui ou non.
Pour toi comme pour moi.

– appel gratuit & sans engagement –

À très vite !

Sarah

Questions fréquentes

Pourquoi choisir un accompagnement plutôt que des séances à l’unité ?

Quel que soit ton choix, sache que les 2 ont de la valeur.

Ce n’est pas une question de « mieux » ou « moins bien », mais de ce dont tu as besoin ton parcours.

Une séance à l’unité, peut te permettre de prendre du recul et de travailler sur un sujet précis.

L’accompagnement, c’est autre chose : c’est un engagement envers soi-même.

Ce qui change concrètement :

Un travail préparatoire avant la première séance qui permet d’aller plus en profondeur dans nos échanges (c’est quelque chose que je ne propose pas en séance à l’unité)
Un suivi entre les séances via télégram, pour ajuster en temps réel, pas seulement pendant l’heure ensemble
Un engagement moteur. Le fait de savoir qu’on va se revoir de façon régulière, ça met en mouvement. Ça lance la locomotive du changement, même entre deux rendez-vous.

Sans ce cadre, on peut très bien avancer aussi, mais souvent par à-coups (ou abandonner aussi). Avec l’accompagnement, l’élan se construit et se maintient dans la durée.

Pourquoi faire appel à un coach si je peux réfléchir en solo ?

Bien sûr que tu peux réfléchir seul·e (et heureusement.).

Mais il y a une limite : tu réfléchis à ton problème avec le même regard qui essaie de le résoudre.

Sauf que tes raisonnements ont des angles morts.
C’est précisément l’intérêt d’un regard extérieur.

Mon rôle de coach n’est pas de réfléchir à ta place ni de te donner « la bonne réponse ».

C’est de confronter ton raisonnement, questionner ce qui te paraît évident et mettre en lumière ce que tu ne voyais peut-être plus.

Pas parce que je sais mieux que toi ce qui est bon pour toi.
Mais parce que je ne regarde pas ta situation depuis le même endroit que toi.

Est-ce fait pour moi si je procrastine ou si j'ai le syndrome de l'imposteur ?

Oui.

Mais je ne vais pas partir du principe qu’il faut absolument « supprimer » ta procrastination ou te débarrasser de ton syndrome de l’imposteur.

On va d’abord chercher à comprendre ce qu’il se passe derrière.

Il n’y a pas une réponse universelle.
Et c’est précisément pour ça qu’on part de toi.

On ne combat pas le comportement. On cherche d’abord à comprendre sa logique.
Et une fois que tu la vois, tu peux commencer à faire des choix différents.

Et si je ne suis pas prêt·e pour démarrer tout de suite ?

Alors prends ton temps.

L’accompagnement demande un véritable engagement envers toi-même.

Je préfère que tu viennes quand tu sens que c’est le bon moment pour toi.

Et quand ce sera le cas, tu pourras réserver ton appel pour que nous voyions ensemble si nous avons envie de travailler ensemble.

Si tu as une question d’ici là, n’hésite pas à m’écrire sur Instagram ou à m’envoyer un e-mail via mon site.